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Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben,
ich glaube ich sollte aufhören Sport zu machen :-D. Vergangene Woche in Spanien nur gefuttert, kein Sport und 53,7 kg. Seit Freitag wieder on track, also jeden Tag Sport und auf die Ernährung geachtet 54,6 kg. Mmmhhhh komisch, habe ich eine Sportallergie :-D????
Neee, Spaß bei Seite. Leute, sorgt euch nicht, ich fühle mich so tausend mal wohler als in Spanien, so fast ohne Bewegung und "Dauer überfressen" UND ja es ist nur Wasser da monatliches Frauenproblem ansteht ;-). Somit sind keine aufmunternden Worte eurerseits notwendig, da ich selbst weis, dass die Waage morgen spätestens übermorgen wieder runter geht.
So, wäre das für heute auch geklärt :-)
Soll ich euch mal was sagen, irgendwie ist es mir im Büro zu langweilig, ich will wieder auf Dienstreise. Habe mich jetzt in den letzten 2 Wochen wieder so daran gewöhnt :-(. Aber naja in 3 Wochen geht's weiter *freu*, auch wieder Spanien *Ole* :-)
Naja, genug gequasselt.... Ich wünsche euch einen super tollen, hoch motivierten Tag! Macht das Beste draus. Ich sende euch gaaaaanz liebe Grüße eure Nizzy
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54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2018:
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1483 kkal
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Lemak: 23,79g | Prot: 190,50g | Karb: 104,24g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Beerenmischung, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Erdbeeren, Frisch Gepresster Orangensaft. Makan Siang: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Naturgut Bio Blattspinat, Biotrend Bio Kaisergemüse. Makan Malam: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Camilan/Lainnya: Powerbar Clean Whey Vanilla Coconut Crunch, Rockstar Zero Sugar, Mars Celebrations (10g), Milch 1,5%, Kaffee. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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