Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2010
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 88,06g | Prot: 111,92g | Karb: 37,59g.
Makan Pagi: lurpak, Parizaki Junior, makedoniko, spoonful of muffin. Makan Siang: buttermilk 3% fat, cherry tomatoe, Chicken Meat (Roasting), Grozette τριμένο τυρί, parmesan, avocado, italian salad. Makan Malam: ground beef, avocado, lurpak, egg, almond, All bran, strained yogurt. Camilan/Lainnya: buttermilk, All bran 11 am, almond 11 am, parmesan 11am, walnut 11 am. lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alwaysalwayshappy
|