|
Ik weeg iets meer maar mijn broek zit losser en riem een gaatje strakker.
We gaan gewoon door. Op weg naar het streefgewicht!
Nog 3,7 kilo!
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2018:
|
1142 kkal
|
Lemak: 50,29g | Prot: 55,66g | Karb: 112,05g.
Makan Pagi: Lidl Runderrookvlees, Milbona Karnemelk, Danone Hüttenkäse , Lidl Knäckebröd Volkoren. Makan Siang: Saladinettes Caesar Salade. Makan Malam: Lidl Gerookte Spekreepjes, Milsani Halfvolle Melk, AH Knolselderij Gekookt, Spinazie. Camilan/Lainnya: Crusti Croc Zoute Sticks, Kiwi, Komkommer (met Schil), AH Rijstwafels, Amandelen, AH Geschrapte Worteltjes. lagi...
|
|
2557 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|