Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2018
|
96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2018:
|
3113 kkal
|
Lemak: 123,49g | Prot: 134,21g | Karb: 358,40g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Walnusskerne, Chiquita Banane, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren. Makan Siang: Mandarine, Ja! Paniermehl, Vita D'or Rapsöl, Spargel, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Lidl Dinkelbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Spreewaldhof Sauerkraut, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Sweet Valley Birnen, Quarkkuchen, Quarkkuchen, Äpfel. lagi...
|
|
2455 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|