|
hala kilo veremedim hatta aldım
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2018:
|
1324 kkal
|
Lemak: 61,81g | Prot: 55,34g | Karb: 146,40g.
Makan Pagi: Süt, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Makan Siang: Pırasa Yemeği. Makan Malam: Makarna. Camilan/Lainnya: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Meyveli Yoğurt (Yağsız). lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Hiking - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan beyza_g
|