Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2018
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 30,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1847 kkal
|
Lemak: 68,93g | Prot: 159,59g | Karb: 114,02g.
Makan Pagi: Pura Vida Manteiga Ghee, Queijo Minas, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Repolho Verde. Makan Malam: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Cafezinho, Patinho, Queijo Minas, Costa Sul Iscas de Peixe, Antarctica Cerveja Original. lagi...
|
|
3381 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diretoriadm10
|