Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2018
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2018:
|
1005 kkal
|
Lemak: 23,05g | Prot: 74,08g | Karb: 122,71g.
Makan Pagi: Lättmjölk, Te (Bryggt), Philadelphia Original, Skåne Mejerier Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Urshults Danskt Rågbröd, Felix Äppelmos. Makan Siang: 100 % Whey - 80 Protein Concentrate Vanilj, Lättmjölk. Makan Malam: Bregott Bregott Mindre, Wasa Rågi, Apelsiner, Lättmjölk, Te (Bryggt). Camilan/Lainnya: Barebells Caramel-Cashew. lagi...
|
|
1965 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Perlombaan - 21 menit, Cross Training - 12 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Sauna - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jerikon
|