Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2018
|
114,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1681 kkal
|
Lemak: 58,16g | Prot: 167,05g | Karb: 118,83g.
Makan Pagi: Isis Creme de Ricota, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral, Café Brasileiro Café, Ovo Frito, Sadia Peito de Peru Defumado . Makan Siang: Abobrinha, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Salada Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Danone Iogurte Adoçado Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, DIA Patinho Moído, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. lagi...
|
|
3541 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 798598,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diretoriadm10
|