|
22% body fat
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2543 kkal
|
Lemak: 55,03g | Prot: 100,40g | Karb: 321,29g.
Makan Pagi: Bananas, Strawberries, Oatibix, Semi Skimmed Milk, Tea with Milk, Grapefruit Juice. Makan Siang: Best of Both Medium, Sliced Ham. Makan Malam: Poppadums, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Goan Vindaloo, Pilau Rice, Lager (Can). Camilan/Lainnya: M&M's Peanut, Tea with Milk, Tea with Milk. lagi...
|
|
2239 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jnaicker
|