|
pengen turun bb intinya jgn makan lebih dari 1000 kal gitu bukan sih ?
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2018:
|
929 kkal
|
Lemak: 45,06g | Prot: 24,66g | Karb: 116,93g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Teh Hijau. Makan Siang: Tomat Merah, Alpukat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus. Makan Malam: Nasi Putih, Buncis, Cumi Goreng. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
defisit kalori tapi jgn se extrem itu
02 Feb 18 oleh anggota: reny.ok
|
tergantung berat badan dna tinggi badan... coba masukin aja kan di aplikasi ini bukannya otomatis bantu kita itung... berapa kalori yang dbutuhkan tubuh masing masing? right😉
02 Feb 18 oleh anggota: LedyPutri
|
weleh.... salah baca informasi itu... yang benar gak lebih dari batas kalori yang sudah dihitung secara benar melalui aplikasi calories counter...
02 Feb 18 oleh anggota: salonooz
|
hitung BMR berapa, Krn defisit gk boleh kurang dari BMR ( basal metabolic rate) itu metabolisme dasar tubuh untuk mempertahankan fungsi tubuh, suhu tubuh, mode istirahat, pompa jantung dll.
lalu hitung tdee (aktifitas )
baru deh ketahuan berapa defisit kalorinya yg bagus buat tubuh
kl di bawah 1000 ntr "diet debus" "crash diet" 😂😂😂
02 Feb 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
02 Feb 18 oleh anggota: Tara Agi
|
@all : terima kasih infonya
02 Feb 18 oleh anggota: Euis Nurantiani
|
bunuh diri secara perlahan. Fat loss yg bagus itu kalori harian dikurangin 300-500 kalori. Begitu juga bulking +300 sampai 500 kalori dari kalori harian
02 Feb 18 oleh anggota: Muhammad Alfian Nevyanto
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Euis Nurantiani
|