|
Guten Morgen Welt, endlich Freitag
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2018:
|
1650 kkal
|
Lemak: 66,79g | Prot: 190,77g | Karb: 64,22g.
Makan Pagi: Milch (Vollmilch), Mammut Whey Protein Vanille. Makan Siang: Genuss Krone Mittelscharfer Tafel-Senf, Essig, Leinöl, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Kirschtomaten, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Edeka Kopfsalat. Makan Malam: DM Bio Kokosöl, Rührei, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Zitronensaft, Eiklar, Quark, Lindt Excellence Chili, Apfelmus, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. lagi...
|
|
2017 kkal
|
Latihan:
Arbeiten - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Gym - 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Feb 18 oleh anggota: MoFu27
|
Schönen guten Morgen! 😃 🍀
01 Feb 18 oleh anggota: Everlost
|
Guten Morgen😀Schönen Freitag wünsche ich dir 🙋
01 Feb 18 oleh anggota: sandram.80
|
01 Feb 18 oleh anggota: Ranger 1966
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olessja
|