|
Haftada 1 kg vermek için her gün 500 kalori az yiyin
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2018:
|
2396 kkal
|
Lemak: 217,73g | Prot: 78,80g | Karb: 43,23g.
Makan Siang: Karnabahar Yemeği, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Milkten Krem Peynir, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Roka Marulu, Su. Makan Malam: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Karnabahar Yemeği, Aytaç Parmak Sucuk. lagi...
|
|
2733 kkal
|
Latihan:
Spinning - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|