Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2018
|
111,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1795 kkal
|
Lemak: 59,24g | Prot: 118,33g | Karb: 200,83g.
Makan Pagi: Салат из Свеклы с Майонезом, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Гречка Отварная, Творог 9%, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Кофе с Молоком, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Greenfield Чай Черный. Makan Siang: Greenfield Чай Черный, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Овощи Запеченные, Гречка Отварная. Makan Malam: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Глобус Буженина Запечённая, Greenfield Чай Черный, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%. lagi...
|
|
3883 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evnad
|