Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2018
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1829 kkal
|
Lemak: 50,45g | Prot: 201,32g | Karb: 143,61g.
Makan Pagi: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ultimate Nutrition Протеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Makan Siang: Яблоко Зеленое, Магнит Апельсин, St. Dalfour Клубничный Джем без Сахара, St. Dalfour Абрикосовый Джем, Аппетиссимо Плодово-Ягодный Десерт, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 1,8%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Домик в деревне Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин, St. Dalfour Клубничный Джем без Сахара, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. Camilan/Lainnya: 5 Морей Горбуша Натуральная , Barilla Соус Песто Дженовезе, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный , Яблоко Зеленое, SAN BCAA Pro 5000. lagi...
|
|
3188 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|