Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2010
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 40,00g | Prot: 39,00g | Karb: 141,00g.
Makan Pagi: Multi-Grain Sandwich Thins, Traditional Hummus. Makan Siang: 6" Cold Cut Combo. Makan Malam: Vegetarian Refried Beans, Baked Stuffed Shrimp. lagi...
|
|
3007 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, sauna - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windrider
|