Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2018
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 75,47g | Prot: 119,12g | Karb: 57,91g.
Makan Pagi: Mammut Whey Protein Vanille, TiP H-Vollmilch 3,5%. Makan Siang: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Hengstenberg Klassischer Rotweinessig, Gurke (mit Schale), Leinöl. Makan Malam: Milch (Vollmilch), Mammut Whey Protein Vanille. Camilan/Lainnya: Apfelmus, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. lagi...
|
|
1717 kkal
|
Latihan:
Arbeiten - 8 jam, Cardio - 35 menit, Gym - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wieder ein kleiner Schritt in die richtige Richtung!
30 Jan 18 oleh anggota: Bunti I.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olessja
|