Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2018
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1272 kkal
|
Lemak: 43,90g | Prot: 83,89g | Karb: 138,76g.
Makan Pagi: Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо без Жира, Масло Подсолнечное. Makan Siang: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каждый День Гречка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Масло Подсолнечное. Makan Malam: Зеленое Яблоко, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, Домик в деревне Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Ударница Мармелад, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной. lagi...
|
|
2584 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Fitness (Workout) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samshi
|