Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
681 kkal
|
Lemak: 19,43g | Prot: 52,19g | Karb: 74,06g.
Makan Pagi: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский. Makan Siang: Полянка Био Йогурт Клубника. Makan Malam: Любимый Сад Томатный Сок, Сыр Российский, Слобода Кетчуп Гриль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Спагетти. Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан. lagi...
|
|
1459 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Squats - 4 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuskus89
|