Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 69,69g | Prot: 82,32g | Karb: 130,35g.
Makan Pagi: Jussara Leite Desnatado, Quatá Ricota Fresca, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Seara Presunto Cozido, Belvita Belvita Maçã e Canela. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Makan Malam: Ovo, Sobrecoxa de Frango. Camilan/Lainnya: Tirol Queijo tipo Quark, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Twix Twix (22,5g). lagi...
|
|
1931 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joycemohr
|