Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 118,65g | Prot: 128,96g | Karb: 25,25g.
Makan Pagi: Queijo de Manteiga, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Café Gelado com Creme de Leite. Makan Siang: Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Sadia Salaminho, Queijo Coalho, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Goiaba, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
3071 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Felipebeltrao
|