Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2552 kkal
|
Lemak: 105,32g | Prot: 129,72g | Karb: 265,39g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Farmer Paranusskerne. Makan Siang: Myprotein Omega 3, Knorr Knoblauch Sauce, Tomaten, Gewürzgurken, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Rinatura Bio Weizenkeimöl, Gut & Günstig Rollmops, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel, Ja! Magerquark, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|