Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1557 kkal
|
Lemak: 74,88g | Prot: 79,62g | Karb: 145,10g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota. Makan Siang: Bife a Milanesa, Frango (Empanado e Frito), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2647 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 39 menit, Hiking - 39 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 12 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|