Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1894 kkal
|
Lemak: 178,59g | Prot: 53,95g | Karb: 29,56g.
Makan Siang: Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tereyağı. Makan Malam: Krem Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Pınar Süzme Peynir, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sızma Zeytinyağı. Camilan/Lainnya: Krem Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi . lagi...
|
|
3218 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|