Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2018
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1056 kkal
|
Lemak: 71,80g | Prot: 81,24g | Karb: 19,09g.
Makan Pagi: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Feel Good Chá Branco com Lichia. Makan Siang: Queensberry Cebola Caramelizada, Agrião, Ovo de Codorna, Frango (Empanado e Frito), Alcatra Grelhada, Balkis Queijo Muçarela Bolinha. Makan Malam: Peixe Empanado Frito. Camilan/Lainnya: Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Salame Italiano Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Clight Suco, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Salame tipo Italiano. lagi...
|
|
1785 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Elliptical - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
huhhu...feliz da vida! sei q parte é líquido...mas já serve de incentivo!
29 Jan 18 oleh anggota: Vicona
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vicona
|