Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1633 kkal
|
Lemak: 42,91g | Prot: 120,04g | Karb: 209,13g.
Makan Pagi: Queso Parmesano Rallado Seco, Manzanas Gala, Lechuga de Hoja Verde, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Makan Siang: Semillas de Linaza, Uvas Pasas, Amaranto, Fresh Gourmet Crutones Sabor Italiano, Queso Parmesano Rallado Seco, Cacahuates, Apio, Pechuga de Pollo, Brócoli, Espinacas, Pepino (con Cáscara), Jitomate, Lechuga de Hoja Verde. Makan Malam: Queso Parmesano (Rallado), Salsa de Tomate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo. Camilan/Lainnya: Sandía, Manzanas. lagi...
|
|
1172 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Perut - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krasnie
|