Jurnal Lucrezia☆, 29 Jan 18

sedicesima settimana di reverse: 1559 kcal
sto veramente iniziando a stupirmi
stupirmi di come si possa mangiare di più e restare in forma
stupirmi di come si possa apprezzare il cibo sano, non mi pesa assolutamente portarmi in giro una schiscietta con un pasto bilanciato piuttosto che optare per un panino
stupirmi di come si possa trovare piacere dell'allenamento e nella soddisfazione che si prova a vedere che ogni volta si riesce a sollevare sempre un po' di più
stupirmi di come si possa passare dall' odiare infinitamente il proprio corpo al guardarsi allo specchio e dire "che figa, va' che bel culo, oh ma sta riga sull'addome"
in tutto questo percorso ho imparato tanto ma la cosa che mi sta più a cuore è stato l'aver capito l'importanza di amare se stessi e che essere fieri del proprio duro lavoro non è una cosa negativa, se una cosa te la sudi hai il diritto di vantartene, te la sei meritata

53 kg Sejauh ini Berkurang: 1 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1613 kkal

Lemak: 39,86g | Prot: 106,43g | Karb: 208,41g.   Makan Pagi: Walcor Cioccolato Extra Fondente, Conad Nocciole Sgusciate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pere, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Makan Siang: Prugne, Lindt Latte, Sondey Gallette di Riso, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Valfrutta Passata Vellutata, Penny Market Latticino Fresco Spalmabile Light, la Gnoccheria Gnocchi di Patate con Farina Integrale. Makan Malam: Lindt Excellence Orange Intense, Mandarino, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pane Integrale, Funghi Champignon, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Camilan/Lainnya: Walcor Cioccolato Extra Fondente, Crownfield Crowni Cerealienrigel. lagi...