Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2018
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1205 kkal
|
Lemak: 39,88g | Prot: 80,34g | Karb: 131,85g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Pão de Queijo, Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau. lagi...
|
|
3289 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 9 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 51 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|