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voilà ma peser du lundi matin...perdu 500 gr 😞.....mais bon depuis le début que j ai commencer se qui veux dire 3 semaine quand même perdu 4 kg 5 😊😊.....allez je continue 😉😉
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73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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988 kkal
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Lemak: 32,85g | Prot: 49,23g | Karb: 121,82g.
Makan Pagi: Tropicana Pamplemousse Rose, Café. Makan Siang: Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Viande de Dinde, Pâtes (Cuites), Quiche Lorraine. Makan Malam: Carrefour Yaourt Nature, Carrefour Haricots Verts, Pâtes (Cuites), Carrefour Ratatouille. Camilan/Lainnya: Oranges. lagi...
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2148 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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