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oii Galera... instalei o app to adorano tudo principalmente oq vcs postao... ainda tenho duvidas comecei a Dieta LC tem 4 dias ainda nao me pesei mas to me sentino melhor.... tenho uma Duvida q vi alguns de vcs flaano... DIETA FLEXIVEL... como que eh? e a partir de quando pode comecar a fazer?
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85 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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502 kkal
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Lemak: 20,09g | Prot: 21,57g | Karb: 63,62g.
Makan Pagi: Café com Açúcar. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Mostarda, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha). Camilan/Lainnya: Hortifruti Abacate, Suco de Limão. lagi...
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Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
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