Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2018
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1026 kkal
|
Lemak: 41,84g | Prot: 53,40g | Karb: 116,11g.
Makan Pagi: Rote Chilischoten, Coop Naturafarm Pastrami, Rettich, Sellerie, Maestade Rauchmöckli, Coop Ofenbraten, Ei, Migros Vollkorn Haferflocken, Hirz Waldbeeren Jogurt, Léger Joghurt Nature, Äpfel, Erdbeeren, Heidelbeeren, Birnen, Orangen. Makan Siang: Migros Vollkorn Haferflocken, Banane, Hirz Magerjoghurt Waldbeeren 0. Makan Malam: Coop Pouletbrust, Chilischoten, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Knoblauch, Spargel, Zwiebeln, Rote Paprika, Pastinaken, Karotten, Sellerie, Knollensellerie, Rote Beete. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Oliven, Kaffee, Kaffee, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
2571 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 13 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|