|
Hola Emmanuel
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1325 kkal
|
Lemak: 25,65g | Prot: 111,68g | Karb: 165,66g.
Makan Pagi: Lechuga de Hoja Verde, Queso Parmesano Rallado Seco, Frijoles Blancos (Cocidos), Pescado, Tortillas de Maíz. Makan Siang: Fresas, Lechuga de Hoja Verde, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo. Makan Malam: Miel, Clara de Huevo, Harina de Avena, Jitomate, Queso Parmesano Rallado Seco, Tortillas de Maíz. lagi...
|
|
3438 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 1 jam dan 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 29,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krasnie
|