Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2010
|
85,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2434 kkal
|
Lemak: 52,23g | Prot: 162,38g | Karb: 356,10g.
Makan Pagi: Banana, milk, Original instant oatmeal, Tea (Brewed) . Makan Siang: Nonfat yogurt- peach, Hickory smoked ham - sliced, Orange, Fried Egg without Fat. Makan Malam: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Brown rice, Whole leaf spinach, Broccoli, Extra virgin olive oil great value, red pepper, Tomato, milk. Camilan/Lainnya: nonfat yogurt, Apple, Raisin Bran, Orange, Orange, tea, banana, milk. lagi...
|
|
3894 kkal
|
Latihan:
Belanja - 35 menit, Mengemudi - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|