Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2018
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1162 kkal
|
Lemak: 37,50g | Prot: 41,47g | Karb: 140,08g.
Makan Pagi: Consum Pan con Pipas de Calabaza y Semillas, Once Again Organic Tahini. Makan Siang: Once Again Organic Tahini, Consum Pan con Pipas de Calabaza y Semillas. Makan Malam: Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds), Home Fries with Green or Red Peppers and Onions. Camilan/Lainnya: No Name Vegetable Soup, Red Table Wine, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Consum Pan con Pipas de Calabaza y Semillas, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Specially Selected Mussels in Their Natural Juices. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|