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Uhullll \0/
Retornar aos exercícios ajuda, e muito!
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103 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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816 kkal
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Lemak: 39,33g | Prot: 36,01g | Karb: 87,11g.
Makan Pagi: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. Makan Siang: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Abobrinha, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Azeitonas Verdes. Makan Malam: Nestlé Creme de Leite, Mel, Morangos. Camilan/Lainnya: Mel, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. lagi...
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3374 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Belajar - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
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