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Vamos la, não fui pra academia pq devido ao feriado da cidade não abriu! mas fiz um circuito em casa do desafio! Comi 3 bolachinhas da belvita =(... Foi no dia que mais passei fome, mas fiz duas receitas lc... pizza e beijinho... sensacionais! Nota 8, 5 pra mim
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76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1208 kkal
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Lemak: 45,67g | Prot: 70,79g | Karb: 126,54g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Makan Siang: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Blue Ville Arroz Integral. Makan Malam: Pizza Low Carb. Camilan/Lainnya: Doces Mais Fit Beijinho de Coco Zero, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Wickbold Pão Integral Light, Queijo Branco, Belvita Belvita Maçã e Canela. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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