Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2018
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2032 kkal
|
Lemak: 102,08g | Prot: 102,41g | Karb: 163,15g.
Makan Siang: Joe's Crab Shack New England Clam Chowder, Ore-Ida Tater Tots. Makan Malam: America's Choice Bacon Thick Sliced, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Fresh & Easy Muenster Cheese, Whole Foods Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Camilan/Lainnya: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, M&M's Cookie Ice Cream Sandwich. lagi...
|
|
3462 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Arc Trainer - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|