Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2018
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 94,99g | Prot: 90,04g | Karb: 17,10g.
Makan Pagi: Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой), упси булочки, Филе Индейки, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе, Яйцо. Makan Siang: Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Vici Лосось Слабосоленый, Соевое Молоко, Салат Айсберг, Торчин Майонез Европейский, Помидоры, Кофе. Makan Malam: Сыр Голландский, Оливковое Масло, Ратимир Фарш Говяжий, Venta Сливки 35%, Кофе, Кабачок. lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Tenis - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Итак, после тренировки сделали замеры с тренером. Несмотря на то, что за неделю ушло всего 100 гр, у меня ушло 1,4 кг жира!!! За то пришло больше кг воды. Это может быть связано с углеводным днем - вода еще не ушла. В кетоз реальный я вошла только сегодня. Значит, мне требуется 4 дня, чтобы войти в кетоз после углеводного. Тренер сказал, что углеводный день можно делать минимум через 5 дней после начала кетоза. Значит, 1 углеводный день в неделю для меня слишком мало. Следующий углеводный день я делаю где-то в среду.
Тренировка была жесткая. Очень интересно посмотреть, как завтра все сложится с весом.
26 Jan 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|