|
Trockensitzung
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2708 kkal
|
Lemak: 67,44g | Prot: 227,45g | Karb: 283,42g.
Makan Pagi: Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Dulano Delikatess Lachsschinken, Mühlenhof Paprika Lyoner, Ja! Butter-Toastbrot. Makan Siang: Aldi Kakaopulver, Layenberger Eiweißpulver, Milbona Quark Magerstufe. Makan Malam: Milbona Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Eiweißpulver, Aldi Kakaopulver, Tartex Fit & Vital Basen Müsli. Camilan/Lainnya: Müsli. lagi...
|
|
3039 kkal
|
Latihan:
HIIT - 39 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|