|
11. Hafta 73. Gün
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1171 kkal
|
Lemak: 46,23g | Prot: 58,38g | Karb: 137,79g.
Makan Pagi: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Izgara Köfte, Brokoli Corbasi. Makan Malam: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Çilek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz, Danone Activia Sade, Ananas, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|