Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2018
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 40,76g | Prot: 109,64g | Karb: 229,91g.
Makan Pagi: Mozzarella de Búfala, Sadia Peito de Peru Defumado , Suco de Laranja Natural, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Makan Siang: Contra-filé, Suco de Laranja Natural, Pepino (com Casca), Alface, Cebolas, Tomates Cereja. Makan Malam: Suco de Laranja Natural, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Cebolas, Sadia Peito de Peru Defumado, Mozzarella de Búfala, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Bolinha de Queijo, Maçã, Maçã. lagi...
|
|
4018 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 23 menit, Pilates - 1 jam, Stepper - 45 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 14 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jr.zanchetta
|