Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2018
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
926 kkal
|
Lemak: 51,47g | Prot: 37,73g | Karb: 82,40g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Makan Siang: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Makan Malam: Eti Etimek, Domatesli Bulgur Pilavı, Kıymalı Karnabahar. Camilan/Lainnya: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elmalı Kurabiye, Elma, Portakal, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Peyman Çiğ İç Fındık. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fat_and_furious
|