Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2018
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 34,89g | Prot: 84,48g | Karb: 116,54g.
Makan Pagi: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Makan Siang: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Gold Meat Lagarto Recheado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Energia Pão de Forma, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Contra-filé. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais. lagi...
|
|
2606 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 47 menit, Hiking - 37 menit, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|