Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2018
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1950 kkal
|
Lemak: 99,74g | Prot: 176,18g | Karb: 84,16g.
Makan Pagi: Kawa, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Jajko, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). Makan Siang: Migdały, Premieur Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Primavika Masło Orzechowe Active 100%. Makan Malam: Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party, Pomidory Koktajlowe, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Camilan/Lainnya: Kupiec Płatki Jaglane, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, Vifon Mleczko Kokosowe. lagi...
|
|
3550 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Power Walking - 55 menit, HIIT - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berbelanja - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|