Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2018
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 61,42g | Prot: 120,12g | Karb: 54,74g.
Makan Pagi: Zona Sul Peito de Chester Defumado, Mamão Formosa, Ovo, Marita Café Marita 3.0. Makan Siang: Marita Café Marita 3.0, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates Cereja. Makan Malam: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Sococo Leite de Coco Tradicional, Italac Creme de Leite, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Canela, Abacaxi. lagi...
|
|
2278 kkal
|
Latihan:
Stepper - 5 menit, Trampoline - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 5 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|