Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2018
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 63,08g | Prot: 142,54g | Karb: 72,89g.
Makan Pagi: Morangos, MHP Whey Protein, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Makan Siang: Couve Refogada, Abóbora Cabotia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Pipoca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Camilan/Lainnya: MHP Whey Protein, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Iogurte Natural Desnatado, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo. lagi...
|
|
1402 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lyla Darc
|