Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2018
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2187 kkal
|
Lemak: 87,43g | Prot: 128,96g | Karb: 217,46g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Walnusskerne. Makan Siang: pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Spreewaldhof Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Mandarine, Lidl Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Äpfel, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|