|
@
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1605 kkal
|
Lemak: 83,73g | Prot: 96,28g | Karb: 118,34g.
Makan Pagi: Buraki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica), Mlekovita Mleko 3,2%, Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Kawa, Ogórek (Obrany), Czarne Oliwki, EnerBio Pestki Słonecznika, Pestki Dyni, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Suszone Nasiona Chia, Mlekovita Jogurt Grecki. Makan Siang: Smalec, Suszone Nasiona Chia, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mieszane Warzywa (Mrożone), Mięso z Kaczki, Ser Brie. Makan Malam: Ser Cheddar, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Tostowy, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny. Camilan/Lainnya: Zielona Herbata. lagi...
|
|
1451 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|