|
Ну что ж начнём приводить себя в порядок. В последнее время перестала тренироваться, результат не заставил себя ждать. Вес, к сожалению, поставила приблизительный, такой на какой я себя сейчас ощущаю. Весов нет под рукой. Потом исправлю. Пересчитала РСК и считаю теперь его каждый день, тренируюсь по возможности шесть дней в неделю. Замер сделаю через месяц. Удачи всем и мне тоже удачи 😁
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1439 kkal
|
Lemak: 68,39g | Prot: 57,89g | Karb: 138,61g.
Makan Pagi: Мандарины, Летний День Молоко 3,2%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Овсяноблин Жаренный на Масле. Makan Siang: Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Растительное Масло, Жареным Луком, Морковь на Пару, Свинина Тушеная, Рис Вареный. Makan Malam: Летний День Молоко 3,2%, Растительное Масло, Свекла Вареная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Пирог с Рыбой, Шоколадница Суп с Фрикадельками. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|