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Fim do dia, comi tão pouco e pelo jeito tudo errado 40% carboidrato 😢 estou me sentindo muito inchada, fiz 1 hora de Power Jump, a única coisa q comi diferente foi uma tapioca minúscula (não resisti) recheio de queijo com tomate! Nota pra mim 9 devido a esse deslize, vamo que vamo
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77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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934 kkal
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Lemak: 31,99g | Prot: 48,08g | Karb: 111,71g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota Light, Beladri Pão 7 Grãos, Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Tapioca de Queijo, Natural Life Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Laranjas. lagi...
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2458 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Power Jump - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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