Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2018
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1394 kkal
|
Lemak: 81,46g | Prot: 63,45g | Karb: 112,99g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Vitamina de Abacate. Makan Siang: Banana Prata, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Farinha de Mandioca, Bacon, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Verde. Makan Malam: Abacate, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Nestlé Requeijão Cremoso, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Bauducco Torrada Integral (1). lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 menit, Perlombaan - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TFflorentino
|